Медицина

Медицина для Кёкусинкай

Спортивная медицина в Санкт-Петербурге

Спортивная медицина - является разделом клинической медицины и медицинской науки, изучающим положительное и отрицательное влияние различных по характеру и объему физических нагрузок на организм здорового и больного человека с целью определения оптимальных физических и...

читать далее

Причины возникновения травм и меры их предупреждения

Одной из причин возникновения травм на занятиях каратэ является неудовлетворительное состояние покрытия пола. Неровное покрытие, щели в татами, плохо натянутая или рваная покрышка могут быть причиной повреждения (растяжений и разрывов связок голеностопного и коленного...

читать далее

Перетренированность

Преградой на пути прогресса в тренировках может стать потеря интереса к каратэ. Утрата мотивации, т. е. нежелание идти в зал и выкладываться там до седьмого пота — явление достаточно простое. В 99 случаях из 100 потеря психологического стимула – это симптом близкой...

читать далее

Отдых после тренировки

Давайте сначала разберёмся с вопросом: почему мы устаём? Утомление можно считать одним из видов отравления! Когда мышцы нашего организма совершают какую-то работу, они вырабатывают молочную кислоту. Если удалить из усталой мышцы молочную кислоту, то мы опять можем...

читать далее

Травмы на тренировках

В первый момент лучше всего охладить поврежденное место, например с помощью льда. Лучше всего растирать травмированное место льдом, Но никогда не оставляйте лед на одном месте — вы можете просто обжечь кожу. Если льда по близости нет, то можно травмированное место...

читать далее

Разминка

Цель разминки – подготовить мышцы к предстоящей работе и повысить уровень функционирования основных систем организма. Эффективно проведенная разминка повышает температуру тела на несколько градусов и вызывает положительные физиологические изменения в организме. Эти...
Читать

12 ступеней увеличения скорости удара

Скорость. Ослепляющая, завораживающая, скорость, возможно, является наиболее желанным и зритильно впечатляющим мастерством в боевых искусствах. Молниеносные удары Брюса Ли создали ему репутацию. Скорость присуща большинству из выдающихся профессиональных боксеров,...
Читать

Растяжка

Многие из нас хотят сесть на шпагат. Многие тренера говорят, что посадят на шпагат любого за очень небольшой промежуток времени. И это правда. Но в этом случае риск получить тяжёлую травму очень велик и это не наш метод. Мы не гонимся за временем и хотим получить...
Читать

Методика развития гибкости

В теории и методике физической культуры гибкость рассматривается как морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата, определяющее пределы движений звеньев тела. Различают две формы ее проявления: - активную, характеризуемую величиной амплитуды движений при...
Читать

Тренировки с утяжелителями

Если у вас есть желание быть более выносливым и без устали пробегать многокилометровые кроссы, если удары наносятся с недостаточной скоростью и в руках чувствуется усталость – существует много способов исправить положение. Одним из них являются упражнения с...
Читать

Виды отжимания

Отжимания – старое, доброе и отлично знакомое тебе с самого детства упражнение. «Упор лежа принять!..» - не единожды слышал ты от грозного физрука в школе, а если повезло (или не повезло), то и от армейского прапорщика. Что ж, будем надеяться, ты не был злостным...
Читать