Силовая подготовка

Упражнения для развития физических данных спортсмена

Разминка

0 Комментариев

Цель разминки – подготовить мышцы к предстоящей работе и повысить уровень функционирования основных систем организма. Эффективно проведенная разминка повышает температуру тела на несколько градусов и вызывает положительные физиологические изменения в организме. Эти...

12 ступеней увеличения скорости удара

0 Комментариев

Скорость. Ослепляющая, завораживающая, скорость, возможно, является наиболее желанным и зритильно впечатляющим мастерством в боевых искусствах. Молниеносные удары Брюса Ли создали ему репутацию. Скорость присуща большинству из выдающихся профессиональных боксеров,...

Растяжка

0 Комментариев

Многие из нас хотят сесть на шпагат. Многие тренера говорят, что посадят на шпагат любого за очень небольшой промежуток времени. И это правда. Но в этом случае риск получить тяжёлую травму очень велик и это не наш метод. Мы не гонимся за временем и хотим получить...

Методика развития гибкости

0 Комментариев

В теории и методике физической культуры гибкость рассматривается как морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата, определяющее пределы движений звеньев тела. Различают две формы ее проявления: - активную, характеризуемую величиной амплитуды движений при...

1 2 Далее →

Тактика ведения боя

Тактика — умелое использование технических, физических и волевых возможностей с учетом особенностей противника и конкретно сложившейся ситуации в целях достижения победы в схватке и в соревнованиях в целом. Подготавливающий прием — действия атакующего бойца,...

Читать

Кумитэ

Главная цель кумите заключается в укреплении боевого духа учеников через применение на практике боевых навыков, которые они получают в кихоне и ката. Кумите нужно воспринимать не как бой, а только в качестве подготовки к бою. Кумите – это спарринг (поединок) с...

Читать

Терминология кёкусинкай

Терминология каратэ кёкусинкай ОБЩИЕ ПОНЯТИЯ Сосай – Основатель Кёкусин каратэ (Мас Ояма) Сихан – мастер (5 дан и выше) Сэнсэй – учитель, наставник(3 и 4 дан) Сэмпай – тренер, старший пояс Додзё – зал для занятий Кихон – базовая техника Идо кихон – базовая техника в...

Читать

Позиции и стойки каратэ

В ходе боя ноги совершают разнообразные движения, перемещая тело, которое принимает множество позиций. Позиции служат для сохранения баланса и маневрирования. Перемещения со сменой позиций позволяют использовать инерцию тела и силу ног для усиления ударов и блоков,...

Читать

Кихоны

Кихон Кихон или базовая техника это сердцевина каратэ. Только путем практики и повторения кихона каждый может развить силу и рефлексы для того, чтобы стать истинным мастером. Постоянные повторения по своей природе томительны и скучны, в результате ученик вскоре...

Читать